1. Готовясь к экзаменам, помни, что все, к чему ты прилагаешь усилия, ты делаешь для себя.

2. Старайся работать за своим письменным столом, это дисциплинирует, не позволяет расслабляться.

3. Через каждый час работы делай перерыв.

4. Намечай план работы на день и старайся его обязательно выполнить.

5. Старайся проговаривать трудные вопросы вслух, можешь привлечь в качестве собеседника зеркало.

6. Если родители не против после рабочего дня тебя послушать, рассказывай им то, что ты выучил в течение рабочего дня.

7. Для лучшего запоминания учебного материала рисуй схемы, пиши шпаргалки, конспекты. Это поможет тебе на экзамене вспомнить изученный тобой материал.

8. Используй для выполнения схем цветные карандаши, фломастеры. Яркие цвета, используемые в конспекте, легче вспоминаются.

9. Трудные даты для запоминания напиши на небольших листочках и развесь в своей комнате или по квартире. Проходя мимо них по несколько раз в день, ты сам не заметишь, как они останутся в твоей памяти.

10. Обязательно посещай консультации, готовь к ним вопросы учителю по существу.

11. Во время консультаций по подготовке к экзаменам не стесняйся задавать учителю вопросы, если тебе что-то непонятно. Консультация — это твое время и твое право задавать вопросы. Экзамен — это право учителя задать тебе вопросы.

12. Экзамен — это первое твое испытание. Постарайся оставить о себе хорошее впечатление.

13. Экзамен это самопрезентация человека. Постарайся выглядеть так, чтобы экзаменаторам было приятно с тобой общаться.

14. Во время экзамена не спеши сразу давать ответ. Подумай, вникни в содержание поставленного вопроса в билете.

15. Строй свой ответ системно, логично, не забывай о важных фактах, связанных с вопросом билета.

16. Если в чем-то сомневаешься, лучше не говори, чтобы не сделать, неуместные ошибки.

17. Если ты считаешь, что ты прав, не бойся отстаивать свое мнение, доказывать свою правоту.

18. Если ты не прав, не ищи виноватых в других людях. Постарайся в другой раз быть более серьезным и ответственным при подготовке к экзаменам.

19. Умей достойно выходить из самого трудного положения.

20. Удачи и успехов на экзаменах.

Зачем нужен режим?

Период экзаменов является трудным и ответственным в жизни школьника. В этот период

особенно строго и аккуратно следует выполнять режим дня.

Зачем нужен режим?

А затем, что все физиологические процессы в организме протекают строго ритмично, как отдельные, так и в комплексе, сочетаясь с внешней средой. Следовательно, режим дня является определенным отражением режима физиологических процессов, протекающих в организме.

Ваша учебная работа представляет в основном собой умственный труд. Чрезмерная нагрузка, отсутствие четкого чередования умственного напряжения с отдыхом, физическим трудом, прогулками, недостаточный сон и неоправданные дополнительные нагрузки ведут к переутомлению школьника.

Примерная схема режима дня для уч-ся 1 смены (начало занятий в 9-00):

1. Пробуждение (7.30 ч.)

2. Утренняя гимнастика, уборка постели, умывание (до 8.00)

З. Завтрак (20 - 30 мин.)

4. Дорога в школу (примерно с 8.30 до 8.45)

5. Учебные занятия в школе (до 14.40)

6. Прогулка (дорога) из школы домой (до 15.00)

7. Обед (30 мин.)

8. Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры (с 15.30-17.30)

9. Приготовление уроков (17.30-20.30)

10. Ужин и свободные занятия (до 21.30)

11. Приготовление ко сну (чистка одежды, обуви, проветривание комнат, вечерний туалет) (до 22.00)

12. Сон (22.00)

Важно так распределить время, чтобы учебная работа сочеталась с отдыхом и не влияла на обычную продолжительность сна. Подготовку к экзаменам следует проводить в утренние часы, когда работоспособность наиболее высокая.

Через каждые 45-50 мин. занятий следует устраивать короткие (10 мин.) перерывы, а после 3-3,5 часов занятий - более длительный отдых (2-3 часа), включающий время еды и прогулки.

После перерыва занятия возобновляются еще на 3 часа. Продолжительность занятий во второй половине дня может составлять 3-4 часа. Затем следует ужин и отдых (пребывание на свежем воздухе и сон).

Очень часто во время подготовки к экзаменам школьники занимаются много часов подряд без отдыха, полагая, что это поможет им лучше подготовиться к экзаменам. Но это не так, утомленный мозг плохо запоминает прочитанное и на усвоение материала приходиться тратить больше времени, а результат плохой.

Вы должны внушить себе, что время подготовки к экзаменам продолжительность сна и отдыха должна быть такая же, что и в течение всего года. В день экзаменов не следует приходить в школу рано. Длительное ожидание при напряженном состоянии нервной системы ведет к быстрому утомлению, а это может отрицательно сказаться на результатах экзамена. В день сдачи экзамена нужно хорошо отдохнуть, а не готовиться к следующему, как поступают некоторые.

Психологическая подготовка.

Вы должны понять, что ценою экзаменов является не столько проверка уровня знаний (потому что учителя и так уже достаточно знают его по тому, как вы занимались в течение учебного года), сколько проверка умения учащегося показать свои знания, сосредоточиться, не растеряться перед аудиторией. Это умение потребуется вам и в дальнейшем.

Экзамены сдавать вам в своей жизни ещё не раз. Будете работать. Проверка вашей работы - это тоже в какой-то мере экзамен. Так что нужно подавлять в себе страх, боязнь перед экзаменом.